Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten! Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt - für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! PilatesWorkout für ein positives Körperbewusstsein! Kleiner Aufwand, große Wirkung: Die PilatesÜbungen sind so konzipiert, dass bereits ein tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts werden lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln benötigt. 50 ausgewogene PilatesÜbungen Schritt für Schritt erklärt: Die abwechslungsreichen Workouts aus insgesamt 50 vielfältigen PilatesÜbungen werden im Stand oder auf dem Boden ausgeführt. Sie sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen StepFotos beschrieben. Mit DVD und OnlineVideos: Alle Übungen und PilatesWorkouts werden auf der beiliegenden DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer veranschaulicht. Die DVD bietet drei AudioOptionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Die Videos stehen zusätzlich als OnlineVersion zur Verfügung. Für Anfänger bestens geeignet: Egal, auf welchem Level Sie sind, mit diesen Übungen können Sie die positiven Auswirkungen des Ganzkörpertrainings erfahren. Das PilatesBuch enthält viele Grundübungen sowie Tipps, Tricks und Hintergründe für jedes Trainingsniveau. PilatesBuch von der StarTrainerin: Die Autorin Alycea Ungaro ist Inhaberin des größten PilatesStudios in New York. Zu ihren Schülern gehörten schon Prominente wie Madonna, Christy Turlington oder Uma Thurman. Mit diesem Pilates-Buch passt das Fitnessprogramm in jeden noch so hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los gehts!