Die grenzenlose Kraft des Augenblicks 'Übt Achtsamkeit gegenüber euch selbst, gegenüber anderen Menschen, gegenüber der ganzen Welt!' In diesem Ratschlag des Buddha liegt das ganze Geheimnis inneren Friedens: Sobald wir dem gegenwärtigen Moment volle Aufmerksamkeit schenken, öffnet sich das Tor zu Gelassenheit und tiefer Erfüllung. Der berühmte Lebenslehrer Kurt Tepperwein zeigt, wie wir uns dem grenzenlosen Gewahrsein öffnen, das uns jeden einzelnen Moment offenen Herzens annehmen und umarmen lässt. So wird der Segen der Achtsamkeit zum Leitstern für ein glückliches Leben. Mit Atem und Wahrnehmungsübungen, um die Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

Kurt Tepperwein, geboren 1932 in Lobenstein, war erfolgreicher Unternehmer, ehe er sich 1973 aus dem Wirtschaftsleben zurückzog. Er wurde Heilpraktiker und Forscher auf dem Gebiet der wahren Ursachen von Krankheit und Leid. Er lehrte als Dozent an verschiedenen internationalen Institutionen, unter anderen an der Friedensuniversität in Berlin. Seit 1997 ist er Dozent an der Internationalen Akademie der Wissenschaften. Im selben Jahr wurde er für sein Lebenswerk mit dem "Ersten deutschen Esoterikpreis" ausgezeichnet. Die von ihm entwickelte Technik des Mental- und Intuitionstrainings ist heute für viele Menschen unverzichtbarer Bestandteil ihres Lebens. Kurt Tepperwein ist Autor von mehr als 50 Büchern, zahlreichen Videos, Audiotapes und CDs. Wenn er sich nicht auf Vortragsreise befindet, lebt der Autor auf Teneriffa.

Liebe Leserin und lieber Leser, ich begrüße Sie sehr herzlich zu einer gemeinsamen Reise ins Land der achtsamen Lebensführung. Wahrscheinlich haben Sie schon einiges über unseren Bestimmungsort erfahren, haben Bücher gelesen oder Seminare besucht, die sich dem Thema Achtsamkeit widmen. Doch klafft zwischen solchem Wissen und der praktischen Umsetzung eine ähnlich große Lücke wie zwischen Reiseführern und den Zielen, die sie beschreiben. Wir lesen, verstehen und glauben zu wissen, was uns erwartet. Achtsamkeit Tag für Tag zu praktizieren und ihren wahren Wert im Inneren zu erkennen verlangt aber erheblich mehr als nur die Bereitschaft, Informationen darüber zu sammeln. Achtsamkeit ins tägliche Leben zu integrieren bedarf einer klaren und bewussten Entscheidung. Aber, fragen Sie sich vielleicht, haben wir im Alltag nicht ständig an irgendetwas zu denken, Unmengen von Tätigkeiten zu bewältigen, werden wir nicht immerzu von scheinbar wichtigen Angelegenheiten abgelenkt? Und gibt es in einem solchen Leben überhaupt Platz für fortwährende Achtsamkeit und Aufmerksamkeit? Bleibt dieses Privileg vielleicht Mönchen und Nonnen vorbehalten, die im Kloster leben und keinen 'normalen', bürgerlichen Alltag haben? Oder ist ein Leben in Achtsamkeit etwa nur möglich, wenn wir finanziell so gut abgesichert sind, dass wir uns Dauerurlaub auf einer abgelegenen Insel leisten können? Nein, eines kann ich Ihnen jetzt schon versichern: Zu einem Leben in Achtsamkeit sind wir jederzeit und unter allen Umständen in der Lage. Ausschlaggebend ist allein die Erkenntnis, dass wir immer wieder - jetzt - die Wahl haben, uns für ein achtsames Leben zu entscheiden. Wenn wir es wirklich ernst meinen, folgt der Absicht (zunächst unmerklich vielleicht) eine innere Veränderung. Eine Art Sog entsteht, der mich immer wieder an die Achtsamkeit erinnert, will heißen: in meinem Inneren etwas in Bewegung bringt. Da die gelebte Achtsamkeit, die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks, eine sehr intensive Erfüllung mit sich bringt, ließ mich der Gedanke, ein Buch über dieses Thema zu schreiben, lange nicht los. Dabei war es mir ein besonderes Anliegen, mich nicht allein theoretisch zu äußern, sondern dem Text auch viele praktische Anregungen beizugeben. Daher steht gegen Ende jedes Kapitels eine Achtsamkeitsübung. Darüber hinaus war es mir auch wichtig, in diesem Buch selbst kleine Inseln der Achtsamkeit zu erschaffen: Ich spreche von den Fotos, die dazu dienen, Sie mit der Stille in Ihrem Inneren in Kontakt zu bringen. Sobald Sie beim Lesen auf ein Foto stoßen (manchmal sogar mitten im Text), bitte ich Sie, es mit gesammeltem Geist zu betrachten. Unterbrechen Sie dafür die Lektüre ein paar Minuten lang und lassen Sie sich vollkommen auf das Bild ein. Den dazugehörigen kurzen Text decken Sie anfangs noch zu, damit Ihr Geist nicht abgelenkt wird. Seien Sie dann der neutrale Beobachter, der alle Assoziationen, Gedanken und Gefühle, die das Foto hervorruft, ganz bewusst wahrnimmt. Während Sie in gesammelter Achtsamkeit bei dem Bild verweilen, geben Sie der Stille in Ihrem Inneren Raum. Lassen Sie einfach geschehen. Die jeweiligen Texte - eine kleine Geschichte der Achtsamkeit oder eine kurze, aussagekräftige Erkenntnis der Weisheit - lesen Sie erst nach einigen Minuten. Auch sie vertiefen das Verständnis der Achtsamkeit und erweitern bzw. überschreiten den Denkprozess des Geistes. Anfänglich mag es ein wenig Disziplin erfordern, die Fotos in der beschriebenen Art und Weise zu betrachten. Zumindest ist dafür die bewusste Entscheidung notwendig, jetzt, in diesem Augenblick, den Geist darauf zu lenken und nicht einfach weiterzulesen. Vielleicht verspüren Sie sogar einen gewissen Widerstand dagegen, sich dermaßen intensiv auf das Bild einzulassen. Doch seien Sie versichert, bei regelmäßiger Übung wird er sich bald legen. Dann wird sich Ihr Geist allmählich daran gewöhnen, Vorgänge, die Ihnen längst in Fleisch und Blut übergegangen sind, wie etwa das Lesen, zu unterbrechen,