Das umfassende Pilates-Set mit Übungskarten, Begleitbuch mit CD. Informativ, individuell einsetzbar und ideal für Ihr Pilates Training zu Hause. 40 Übungskarten zum Aufstellen im praktischen Stecksystem in der Box; zur Entwicklung individueller Übungsprogramme; jede Karte mit Fotos, leicht verständlicher Anleitung und hilfreichen Tipps. Das Begleitbuch mit den Grundlagen zur bewußten Körperhaltung und körperlicher Fitness; mit wichtigen Hinweisen zur Wirkung der Übungen und Tipps zum Zusammenstellen eigener Übungsprogramme. Audio-CD mit entspannender Begleitmusik zur Unterstützung der Übungen.