»Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln« - das beschreibt das Konzept des Selbstmitgefühls. Diese freundlich zugewandte Sichtweise auf die eigene Person kann helfen, z.B. dauerhaften Spannungszuständen, Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken, und findet daher vor allem in der Psychotherapie verstärkt Anwendung. Einstellungen wie Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber sowie eine »liebevolle Güte« dienen gleichzeitig als Grundlage und Orientierung - sowohl für Behandelnde als auch für Patientinnen und Patienten. Das Konzept des Selbstmitgefühls kann schulen- und störungsübergreifend umgesetzt werden. Neben verhaltenstherapeutischen Verfahren und Übungen werden systemische, tiefenpsychologische und humanistische Herangehensweisen in die zahlreichen Übungen dieses Therapie-Tools-Bandes eingebunden. Achtsamkeit, Meditation und Imagination stellen dabei wesentliche Werkzeuge dar. Aus dem Inhalt: Einführung Start und Grundlagen eines selbstmitgefühlsfokussierten Therapieprozesses Mitfühlendes Verstehen von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: zwei, die zusammengehören Was ist Selbstmitgefühl? Wohlwollen als Haltung entwickeln Herausfordernde Gefühle meistern Vergeben

Margarete Malzer-Gertz ist Fachärztin für psychotherapeutische Medizin und systemische Supervisorin sowie Coach (SG, DGSF) mit eigener Praxis. Sie ist zertifizierte MSC-Trainierin und doziert u.a. an der KPH Wien - Achtsames Selbstmitgefühl (MSC). Claritta Martin, Fachärztin für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren und Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie (tiefenpsychologisch fundiert) mit eigener Praxis in Hamburg. Mag.art. Helga Luger-Schreiner, Kunstpädagogin und multimediale Kunsttherapeutin sowie zertifizierte Trainerin für achtsames Selbstmitgefühl (MSC).

Positive Gefühle stärken